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时间：2020-08-28 10:52:09来源：互联网
暑假假期，适合放松玩乐，不仅孩子会有所放纵，家长也会比较放任孩子去玩乐。开心之余，也要注意呵护眼睛。在经历了长时间的注视、聚焦下，眼睛会感觉到疲劳，酸涩，不少人可能以为只要睡一觉，休息一下就可以了，但其实当眼睛经常性地疲劳，会导致不良的后果，可以试试这些方法来护眼。
一、分时段使用电子产品
电子产品屏幕散发的光线属于一种能量较强的光线，能够穿透眼睛，对眼睛产生一定的伤害。孩子的身体处在发育阶段，眼睛更容易受到电子产品光线的刺激。而电子产品在生活中的参与度较大，家长可以给孩子们分时段使用，每次使用时间不宜过久，有助于降低电子产品对孩子眼睛的刺激。
二、短暂的午休也不错
在午饭过后，闭上眼睛短短地休息半个钟或一个钟左右，能够让眼睛得到休息，可以以更好的状态来迎接过后的“工作”。特别是在早上用眼强度比较大的时候，睡个午觉能够让眼睛及时地得到充分的休息，能够减轻眼睛的疲劳。
三、运动锻炼选择球类运动
孩子的假期生活里应该少不了运动锻炼，而选了合适的运动类型，能够让眼睛也能好好放松，得到锻炼，比如小型球类运动，比如羽毛球、网球、乒乓球等等。不仅能够让孩子的身体得到锻炼，孩子的眼睛在运动过程中会随着小小的球体一直来回转动，有助于锻炼眼部肌肉和放松眼睛。
四、补充叶黄素等眼部营养
处在成长阶段的孩子，对营养物质的需求本来就大。如果眼睛容易感到疲劳，可以试试补充点对眼睛有益的眼部营养，让眼睛获得充足的物质支持，有助于调整眼睛的状态。叶黄素就是一种很合适的眼部营养，能够抑制光照对眼睛产生的氧化作用，还有助于眼睛抵御来自电子屏幕的蓝光或紫外线等高能量光线的刺激。
叶黄素的补充只能够从外部补充，同时由于其活性较强，饮食中获得的数量有限。叶黄素什么牌子好呢?可以选择还有搭配其他眼部营养的牌子，合适的营养成分有越橘花青素、β-胡萝卜素等等。越橘花青素，有助于眼睛适应黑暗和保护眼周外围循环和毛细血管;β-胡萝卜素，是维生素A的天然来源，维生素A构成视觉细胞内感光物质的成分对暗视觉是十分重要的。
这些物质能够在汤臣倍健健视佳越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊中找到，添加了美洲高海拔地区生长的叶黄素、欧洲原始森林的野生越橘、澳大利亚粉红湖中杜氏海藻的β-胡萝卜素，更方便孩子们进食补充，值得一试!
假期护眼也不能松懈!不妨试试这几种方法和汤臣倍健健视佳补充点叶黄素等护眼成分试试看吧!
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