使他去做一些健身运动,例如慢跑,他最先想起的是慢跑对身体不好

悲观厌世，便是应对一些事儿，最先想起的是它的弊端而不是益处，結果便是对一切事儿都提不起来兴趣爱好来。

近期一位小伙伴们在跟我闲聊说，自身感觉自身如今很不成功，对现况很不满意，要想作出一些更改，可却找不到方向。事后再次跟他聊，发觉他并不是找不到方向，只是应对一些事儿，他的情绪状态便是悲观厌世的。

使他去做一些健身运动，例如慢跑，他最先想起的是慢跑对身体不好，由于新闻报道上常常报导慢跑卒死这类的，因此不愿去做;使他去多看看一些书，多学习培训一些，他的回应是自身在念书阶段学业成绩就不太好，有教师带著都学不太好，如今无人管了更学不太好，看过也是白看，因此不做;那么就讨论一下工作方面的，即然对现况不满意，就努勤奋再来一个涨薪吧，他的回应是企业里涨薪并不是看工作能力的，是看关联的，工作能力再强，没有关系也是不好的;行吧，那就要他去解决好人际交往，他又感觉这违自身的标准，因此不愿意去做。

总体聊出来你也就会发觉，无论应对一切事儿，他最先想起的便是坏的地区，常常寻找原因没去做，不更改那样一个情绪状态，始终都迈出不来自身的第一步。

这样的人还许多 的，因此我们必须改变现状的情绪状态，从悲观厌世变化为积极乐观。

换一个视角

最先第一个方式 便是换一个视角来对待难题。像刚刚说的，应对一些事儿，不必仅仅见到它坏的地区，还要见到它好的一方面。

阅读文章学习培训不必只见到自身看过大半天哪些也记不得，考试成绩都没有提升 这类的，最少你阅读学习时间过得会很丰富。他人询问你礼拜天都干了些啥，回忆起来也就是些休闲娱乐，如今回应在图书馆泡了一天，看过一本书，先无论你记住了是多少，是否有获得，早已是和以前发生了非常大的更改，这不是非常好嘛。

见到更改，也会要想坚持下去，也是消沉变积极主动的全过程。

积极主动报导

第2个方式 是多去看看一些积极主动正脸的报导。

刚刚说的慢跑，不必只见到人体负伤，卒死这类的新闻报导，也有许多 根据慢跑改变现状的新闻报导，有忧郁症的根据慢跑越来越乐观了，有患有一些病症的人根据慢跑越来越身心健康了。

多看看一些积极主动正脸的报导，自身看待事儿的心态也会产生一些更改。

并且，针对负面信息的报导，不必仅仅看結果，要多讨论一下原因是什么，那样能够 具有提示大家留意的功效。造成慢跑风险性的，多是由于处理方式不正确的結果。细心阅读资讯便会发觉，有许多都是由于前一天过度劳累，过多喝酒，也有自身人体情况就不大好却也要过多健身运动造成的。

繁忙起來

第三个方式 是让自身繁忙起來。

为何如今消极消沉的心态会多起來，便是由于太闲了，有过多的時间去心烦意乱了，啥事都是会想的太多。而如果你比较忙时，压根没有时间去瞎想，一切事都是会看的非常简单，那样情绪状态也会不一样。

要涨薪，只要全面提高自身的工作能力就可以了，即使这里不好，出来找个工作也是较为非常容易得，要是有工作能力，去哪都不害怕，因此只要去提高就可以了，而无需去瞎想靠关联这类的。

迁移留意

假如你如今归属于自身的時间比较多，沒有事儿能够 繁忙，那第4个方式 便是去试着做一些从没做了的事儿，迁移一下自身的专注力，把自己的专注力放进一些新鮮的事儿上，那样的情绪状态也可以产生一些转变。

有标准的能够 养个小宠物，把自己的专注力放到照料他们的身上，而他们也会让你一定的收益;还可以去做一些手工制作这类的，可以真正见到自身的劳动所得;还可以去科学研究一下烹饪技术，不但厨艺大涨，也有那般福气了。

把自己的专注力放进这种事儿上，全是可以形象化的见到結果的，也会更为积极主动一点。

之上便是有关更改情绪状态的一些方式 提议，你对于此事有什么观点呢?热烈欢迎留言板留言。