晨起眼睛干涩疲劳？来了解叶黄素酯的功效与作用

秋季是个干燥的季节，人很容易被秋燥所扰，出现晨起鼻干咽燥、眼睛干涩等不适症状。在秋燥季节里，晨起若频繁出现眼睛干涩的症状，日常需要注意调理。在日常调理中可以试试下面这五种方法。

1、使用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼

临睡前，使用热毛巾或蒸汽眼罩做一会儿眼部热敷，有助改善眼睛干涩、疲劳等不适症状，因为热敷可以促进眼部血液循环，从而减轻眼睛疲劳，还可增加眼部周围的湿润度，眼睛会觉得舒服不少。

2、调节室内湿度

进入秋季后，空气中的湿度会明显降低，人若长时间待在空气湿度较低的环境下，会加速泪液蒸发，建议在室内放置加湿器，保持室内具备一定的湿度。另外，平时也要重视补充机体水分，适量进食葡萄、柑橘、雪梨等甘润多汁、清凉润燥的时令瓜果。

3、佩戴框架眼镜

长时间佩戴隐形眼镜，容易引发或加重眼睛干涩的症状，在秋燥季节里，建议平时尽量选择佩戴框架眼镜，尤其是长时间使用手机、电脑的人。另外，在感到眼睛干涩的时候，可以适当使用不含防腐剂的人工泪液。

4、适当饮用花茶

进入秋季后，平时适当喝一些花茶，对缓解眼睛干涩有帮助，比如枸杞菊花茶、白菊花茶、玫瑰花茶、菊花决明子茶，这些茶饮具有清热生津、润燥明目的功效，平时也可适当饮用蜂蜜水，也能达到润燥的效果。

5、多食含维生素A、叶黄素、花青素的护眼食物

一些护眼食物中所含的营养成分，是维护视力健康的重要营养素，也有助于缓解眼睛干涩、疲劳，比如含有维生素A、叶黄素酯、花青素的护眼食物。

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花青素、维生素A的功效与作用

花青素具有保护微血管、促进眼周微循环等功效，有助于缓解视疲劳症状;维生素A则有助于缓解眼睛干涩，还能改善人眼在暗光下的视觉能力。

紫葡萄、紫色胡萝卜、紫甘蓝、紫洋葱、紫色茄子、紫薯、 紫玉米、紫扁豆，蓝莓等蔬果中含有较多的花青素;维生素A则主要存在于动物肝脏、鱼虾类、蛋类等动物性食物中。

叶黄素酯的功效与作用

叶黄素酯是叶黄素的安全来源，叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的色素，其具有较强的抗氧化、过滤蓝光作用，可保护眼睛免受蓝光的伤害，还能抑制有害自由基，从而减少氧化胁迫对眼睛的伤害。

一些常见的蔬果就含有叶黄素这种营养物质，比如西兰花、玉米、莴苣、菠菜、卷心菜、西红柿、柑橘、猕猴桃，蛋黄中也含有丰富的叶黄素。其实，也可考虑购买些含叶黄素酯的膳食营养补充剂，来补充眼部所需营养。

若想备点含叶黄素酯的膳食营养补充剂，不妨试试健视佳越橘叶黄素酯。

健视佳越橘叶黄素酯，其每粒中都添加了叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素这3种益眼成分。

叶黄素酯，其原料选取自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊;越橘提取物，原料则甄选自欧洲野生越橘，越橘中含有丰富的花青素;天然β-胡萝卜素，原料则来源于澳大利亚杜氏海藻，胡萝卜素这种物质，在人体内可转化为维生素A。

健视佳越橘叶黄素酯中所添加的3种益眼成分，原料来源天然纯净，安全性与吸收率也更高。

晨起眼睛易干涩疲劳，不妨尝试上述所提及的5种方法去缓解，随备有益眼睛的膳食营养补充剂-健视佳越橘叶黄素酯。